一般来说，减肥有助于降低血压。体重减轻可以减少心脏的负担，改善血管的弹性，从而有助于降低血压。
轻度肥胖者通过减少热量摄入和增加运动量，可以有效减轻体重，进而可能降低血压。例如，控制饮食中钠的摄入，减少高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入，都有助于减肥和血压控制。此外，一些药物如利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体拮抗剂（如美托洛尔）和钙通道阻滞剂（如氨氯地平）在医生指导下使用，也可以帮助降低血压。然而，对于重度肥胖者，可能需要更专业的医疗干预。
在减肥过程中，建议定期监测血压，并在医生指导下进行。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动是控制血压的关键。