体内毒素太重时，通常可以通过食用一些具有排毒功效的食物来帮助身体排毒。这些食物包括但不限于富含纤维的蔬菜、水果以及一些有助于促进消化的食物。
1.高纤维蔬菜蔬菜如菠菜、芹菜和胡萝卜等含有大量的膳食纤维，这些纤维在肠道中可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。
2.水果水果如苹果、香蕉和橙子等含有丰富的维生素和矿物质，同时它们也含有一定量的纤维，有助于清理肠道，促进毒素的排出。
3.促进消化的食物如酸奶、柠檬水等，它们含有的益生菌和酸性物质可以帮助改善肠道环境，促进消化，从而有助于排毒。
对于体内毒素较重的情况，除了饮食调整外，还应保持充足的水分摄入，以帮助身体代谢废物。同时，适量的运动可以促进血液循环，加速毒素的排出。如果体内毒素积累严重，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。