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孕妇主食吃什么好

彭莉莎 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

孕妇在选择主食时,通常有糙米、全麦面包和燕麦等健康选择。这些食物不仅营养丰富,还有助于维持孕期血糖稳定。

1.糙米:糙米含有丰富的维生素B群和膳食纤维,有助于孕妇消化和预防便秘。

2.全麦面包:全麦面包含有较高的铁质和纤维,有助于补充铁质,预防贫血,同时促进肠道健康。

3.燕麦:燕麦是优质的蛋白质来源,同时含有可溶性纤维,有助于降低胆固醇,维持血糖稳定。

孕妇在日常饮食中应注重均衡营养,适量摄入上述推荐的主食。同时,建议定期进行产检,与医生沟通个人饮食计划,确保孕期营养需求得到满足。

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