保护视力通常有合理用眼、充足睡眠和健康饮食等方法。这些措施有助于缓解眼睛疲劳，预防视力下降。
1.合理用眼：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳。建议每45分钟至1小时后休息5至10分钟，远眺放松眼睛。同时，保持正确的坐姿和阅读距离，避免在光线过暗或过亮的环境下用眼。
2.充足睡眠：保证每天7至9小时的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。睡眠不足可能导致眼睛干涩、疲劳，甚至影响视力。
3.健康饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素对眼睛健康至关重要。同时，适量摄入Omega-3脂肪酸，如深海鱼类，也有助于眼睛健康。
日常生活中，除了上述措施，还应定期进行视力检查，特别是儿童和青少年。如果出现视力模糊、眼睛疼痛等症状，应及时就医，避免延误治疗。