喝茶通常有提神醒脑、助消化、抗氧化等益处，但过量或不当饮用也可能带来一些不利影响。
1.影响睡眠质量：茶叶中含有的咖啡因成分，过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.刺激胃酸分泌：茶叶中的某些成分可能刺激胃酸分泌，对于有胃病的人来说，可能会加重不适感。
3.影响铁吸收：茶叶中的鞣酸成分可能与食物中的铁元素结合，影响人体对铁的吸收，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。
虽然喝茶有诸多好处，但应注意适量饮用，避免在睡前饮茶，以免影响睡眠。对于有胃病或贫血倾向的人群，建议咨询医生后适量饮用。如果出现不适症状，应及时就医。