骨质疏松症患者在日常饮食中，通常建议摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物。
1.富含钙的食物：钙是构成骨骼的重要成分，骨质疏松患者应多食用含钙丰富的食物。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的优质来源，同时，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜和豆制品如豆腐、豆浆也含有丰富的钙质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。除了通过日晒自然合成外，可以通过食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄、鲑鱼等来补充。此外，一些强化食品如强化牛奶和橙汁也含有维生素D。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质对于维持骨骼健康同样重要。鸡肉、鱼肉、瘦肉以及豆类和坚果都是蛋白质的良好来源。蛋白质有助于维持肌肉力量，减少跌倒风险，从而间接保护骨骼。
骨质疏松症患者除了在饮食上注意摄入上述营养素外，还应保持适量运动，如散步、游泳等低冲击性运动，以增强骨密度和肌肉力量。此外，定期到医院进行骨密度检查，及时了解骨骼健康状况，对于预防和治疗骨质疏松症至关重要。