脸上看起来很憔悴没精神显老可能是睡眠不足、压力过大、营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长期缺乏充足的睡眠会导致皮肤失去光泽，出现黑眼圈和眼袋，使人显得憔悴。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至9小时的高质量睡眠。
2.压力过大：长期的精神压力会影响内分泌，导致皮肤问题，如痤疮、色斑等，使人显得衰老。可以通过运动、冥想、咨询心理医生等方式缓解压力。
3.营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素C、E和锌等，会影响皮肤健康，导致皮肤干燥、皱纹增多。可以通过均衡饮食，补充富含这些营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持健康的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态，并定期进行身体检查。