手上长斑点可能是皮肤色素沉着、日晒损伤或是疾病等因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤色素沉着：日晒、摩擦或炎症后皮肤可能出现色素沉着，形成斑点。治疗时可使用美白祛斑类产品，如维生素C衍生物、熊果苷等成分的产品，但需注意防晒和减少摩擦。
2.日晒损伤：紫外线照射是导致皮肤斑点的常见原因，长期暴露在紫外线下，皮肤会产生自我保护反应，形成色素沉着。预防措施包括使用防晒霜，SPF值至少为30，PA值至少为+++，并定期补涂。
3.疾病：如白癜风、银屑病等皮肤病也可能导致皮肤出现斑点。治疗需根据具体病症，可能需要使用外用激素类药物如氢化可的松、地塞米松等，或是免疫调节剂如他克莫司软膏等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中应注意皮肤保养，避免长时间暴露在阳光下，并定期进行皮肤检查。如斑点持续增多或颜色加深，应及时就医。