黑枸杞通常被认为具有较高的营养价值，它含有多种对人体有益的营养成分，比如花青素、维生素C和多种微量元素。这些成分对人体健康有积极影响，如抗氧化、增强免疫力等。
黑枸杞中的花青素含量较高，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。此外，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康尤为重要。微量元素如锌和硒等，对维持正常的生理功能和代谢活动也非常重要。
对于日常保健，可以适量食用黑枸杞，但应注意不要过量。在选购时，应选择品质好、无污染的产品。若出现健康问题，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。