奶水少可能是由于多种因素造成的，包括身体营养不足、乳腺堵塞或心理因素等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.身体营养不足：产后妈妈如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，可能会影响乳汁的分泌。为了改善这种情况，可以通过增加富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋和豆类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果来调整饮食。
2.乳腺堵塞：乳腺堵塞是导致奶水少的常见原因之一。乳腺堵塞可能是由于乳汁分泌过多、哺乳姿势不正确或文胸过紧等原因造成的。在医生指导下，可以尝试使用按摩和调整哺乳姿势来缓解乳腺堵塞。
3.心理因素：产后妈妈如果情绪紧张、焦虑或压力过大，也可能影响乳汁的分泌。保持良好的心态，适当放松和休息，必要时可咨询心理医生。
除以上原因外，还可能与荷尔蒙水平变化、药物影响等因素有关。日常生活中，保持规律的作息，避免过度劳累，同时在医生指导下合理使用药物。如有疑问，应及时咨询医生。