跖骨疼痛可能是由于长时间站立、不合适的鞋子、足部生物力学异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立或走路可能导致足部压力增加，引起跖骨疼痛。在这种情况下，可以通过休息、冰敷、抬高患足等方法缓解疼痛。必要时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等缓解疼痛和炎症。
2.不合适的鞋子：穿着过小或过硬的鞋子可能导致足部受压，引起跖骨疼痛。建议选择合脚、有足够缓冲和支撑的鞋子，以减轻足部压力。对于已经出现疼痛的情况，可以在医生指导下使用矫形鞋垫或足弓支撑垫，改善足部生物力学。
3.足部生物力学异常：扁平足、高弓足等足部生物力学异常可能导致跖骨承受异常压力，引起疼痛。对于这种情况，建议在医生指导下使用矫形鞋垫或足弓支撑垫，改善足部生物力学。必要时，可以通过物理治疗、矫形手术等方法纠正足部异常。
除以上原因外，跖骨疼痛还可能与骨折、关节炎等因素有关。建议日常注意足部保健，避免长时间站立或走路，选择合适的鞋子。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。