腰间盘轻度膨出的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰间盘轻度膨出可能是久坐、不良姿势或外力冲击等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展运动，有助于缓解腰部压力，减轻症状。
2.物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等物理疗法，可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，改善腰间盘膨出症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等，缓解炎症和疼痛。若症状较重，可在医生指导下使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等，以减轻肌肉痉挛。
日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动。若症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。