头皮上长了毛囊炎疙瘩的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。毛囊炎疙瘩可能是由细菌感染、油脂分泌过多或皮肤受损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持头皮清洁卫生，避免使用刺激性强的洗发水，减少油脂分泌。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力。
2.物理治疗
可以尝试使用红外线照射、短波治疗等物理疗法，促进局部血液循环，加速炎症消退。但需在专业医生指导下进行，以免造成皮肤损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗生素类药物如红霉素、头孢类抗生素等，抑制细菌生长，减轻炎症。同时，外用药物如复方硫黄乳膏、酮康唑洗剂等，可以抑制真菌生长，改善头皮环境。此外，口服维生素B6、锌制剂等，有助于调节油脂分泌，促进皮肤修复。
头皮上长了毛囊炎疙瘩，日常应注意保持头皮清洁，避免抓挠，以免加重炎症。如症状持续加重，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。