通常来说，一天吃两个鸡蛋并不算多。鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有维生素和矿物质等营养素，适量食用对健康有益。然而，每个人的营养需求和健康状况不同，因此鸡蛋的摄入量也会有所差异。
对于大多数健康成人而言，每天摄入两个鸡蛋可以提供足够的蛋白质和必需的营养素，如卵磷脂和胆碱，有助于大脑健康和细胞膜的构建。对于儿童和青少年，鸡蛋也是促进生长发育的良好食物来源。然而，对于有特定健康问题的人群，如高胆固醇血症患者，可能需要限制鸡蛋的摄入量，特别是蛋黄部分。在这种情况下，应在医生指导下调整饮食。
在饮食中适量添加鸡蛋，可以为身体提供必需的营养，但也要注意整体的饮食平衡，确保摄入多样化的食物。