壬苯醇醚凝胶一般不推荐用作常规避孕方法。它是一种外用避孕剂，通过杀死精子来防止受孕。然而，它的避孕效果通常不如口服避孕药、避孕套等方法可靠。
壬苯醇醚凝胶的避孕效果受多种因素影响，如使用方法不当、使用时间不准确等。此外，它不能预防性传播疾病。相比之下，口服避孕药如左炔诺孕酮、去氧孕烯和炔雌醇等，避孕效果更可靠，同时还能调节月经周期。避孕套除了避孕外，还能有效预防性传播疾病。因此，在选择避孕方法时，应综合考虑避孕效果、个人健康状况等因素，在医生指导下选择最适合自己的避孕方式。
建议在医生指导下选择适合自己的避孕方法，并正确使用，以提高避孕效果，保护生殖健康。