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承山穴的位置

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

承山穴位于小腿后侧,通常在腓肠肌肌腹下端的凹陷处,即当足跟提起时,小腿后侧肌肉最突出的部位下方。这个穴位在中医理论中具有调节气血、缓解肌肉疲劳的作用。

承山穴的按压或按摩,可以缓解小腿肌肉紧张和疼痛,对于长时间站立或走路后腿部不适有一定的缓解效果。此外,承山穴还与腰腿疼痛、坐骨神经痛等病症的治疗相关。在进行按摩时,可以用手指按压穴位,力度以感到酸胀为宜,每次按摩时间控制在5分钟至10分钟。

对于腿部疼痛或不适,日常应注意适度休息和运动,避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续或加剧,应及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下进行穴位按摩或采用其他治疗方法,不可自行盲目用药。

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