通常，睡眠剥夺是指个体在一段时间内未能获得足够的睡眠。这种情况可能由多种原因引起，包括工作压力、生活习惯改变、环境因素或某些健康问题。
睡眠剥夺的影响因人而异，但普遍表现为日间疲劳、注意力不集中、记忆力下降和情绪波动。长期缺乏睡眠还可能增加患心血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险。此外，睡眠不足还可能影响免疫系统的功能，使人更容易感染病毒和细菌。
针对睡眠问题，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在或严重影响日常生活，应及时就医。在医生指导下，可能需要采取适当的治疗措施，如认知行为疗法或短期使用助眠药物，但需注意不可自行盲目用药。