通常，肱三头肌的作用是帮助伸展手臂。它位于上臂后侧，是手臂最大的肌肉之一，主要负责推动手臂伸直的动作。当手臂从弯曲状态变为伸直状态时，肱三头肌会收缩，产生力量。
肱三头肌的伸展功能对于日常活动至关重要，如举起物品、推门甚至简单的挥手动作都离不开它。此外，它还参与了手臂的稳定性和力量的维持，尤其是在进行一些需要手臂支撑体重的动作时，如俯卧撑和引体向上。由于肱三头肌在手臂活动中扮演着重要角色，因此它的力量和灵活性对于预防手臂受伤也非常重要。
对于肱三头肌的保护，建议在日常活动中注意手臂的正确使用，避免过度使用或不当的重量训练导致损伤。如果感到手臂疼痛或无力，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在医生指导下进行适当的康复锻炼，有助于恢复手臂的正常功能。