通常，量身高最准确的方法使用墙尺或身高测量仪，并且需要在一天中的同一时间进行测量，以减少因脊柱压缩而产生的误差。
早晨起床后，人的身高会比晚上高约1到2厘米，因为经过一夜的休息，脊柱椎间盘得到恢复。因此，为了确保测量结果的一致性，最好在早晨起床后，空腹且赤脚站立时进行测量。测量时，背部应紧贴测量板，头部保持直立，眼睛平视前方，确保尺子或仪器与地面垂直。这样的测量方式可以减少人为误差，提高测量的准确性。
对于身高的测量，日常建议保持正确的站姿和睡姿，避免长时间弯腰驼背，这有助于脊柱的健康。如果需要频繁测量身高，比如在儿童成长期间，建议在医生的指导下进行，并记录下每次的测量结果，以便观察生长趋势。如果发现身高增长异常，应及时就医咨询。