肚子老是胀气可能是消化不良、饮食习惯不良或肠胃疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食过量或进食速度过快，导致食物在胃内停留时间过长，可能引起胀气。改善方法包括减少每餐食量，细嚼慢咽，以及避免高脂肪和难消化的食物。
2.饮食习惯不良：食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，可能导致肚子胀气。调整饮食习惯，减少这些食物的摄入，有助于缓解胀气。
3.肠胃疾病：如肠易激综合征、慢性胃炎等肠胃疾病也可能导致胀气。治疗这类疾病通常需要医生的诊断和指导，可能包括使用抗酸药如奥美拉唑、促动力药如多潘立酮、助消化药如酶母片等。
除以上原因外，还可能与情绪压力、缺乏运动等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适量运动，并在出现持续不适时及时就医。