平躺着睡觉通常是一种比较健康的睡姿。这种姿势有助于保持脊椎的自然曲线，减少腰背部的压力，从而降低患腰椎间盘突出的风险。同时，平躺也有助于减轻心脏的压力，对心脏健康有益。
平躺睡觉对大多数人来说是适宜的，但并非所有人都适合。例如，孕妇在妊娠晚期可能需要侧卧以减轻子宫对大血管的压迫。另外，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的人可能需要调整睡姿以改善呼吸。在用药方面，如安眠药艾司唑仑、抗组胺药苯海拉明和抗抑郁药氟西汀等，可能影响睡眠质量，应在医生指导下使用。
选择睡姿时，应考虑个人的健康状况和舒适度。如果存在特定的健康问题，最好咨询医生的建议。