大便头干硬通常是由于便秘引起的，可以通过调整饮食、增加运动以及药物治疗等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，可以通过增加膳食纤维的摄入来改善大便干硬的情况。膳食纤维能够增加大便的体积和水分，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。常见的富含膳食纤维的食物有燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等。
2.增加运动：适当的运动也有助于改善便秘症状。运动可以促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.药物治疗：如果通过生活调理和运动仍无法改善大便干硬的症状，可以在医生指导下使用一些缓解便秘的药物。常见的药物有开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等。这些药物能够增加肠道内水分，软化大便，促进排便。但需注意，长期依赖药物可能会产生副作用，应在医生指导下合理使用。
大便头干硬时，建议多喝水、多吃蔬菜水果，增加运动，必要时在医生指导下使用药物。如果症状持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在其他疾病。