男性更年期通常在45至60岁之间开始，但具体时间因人而异。这个阶段，男性体内的激素水平会发生变化，尤其是睾丸激素水平逐渐下降，可能导致一系列生理和心理症状。
在更年期，男性可能会经历疲劳、情绪波动、性欲减退、睡眠质量下降等症状。此外，新陈代谢减慢，体重增加和肌肉质量减少也是常见的现象。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，有些人可能几乎没有明显症状，而另一些人则可能受到较大影响。
针对更年期的男性，建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果出现明显不适，应及时就医。在医生指导下，可能需要调整饮食、增加锻炼或采取其他措施来缓解症状。对于激素水平的调整，应在医生的建议下谨慎进行，避免自行盲目用药。