运动损伤可能是由于准备活动不足、技术动作不当或身体条件限制等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.准备活动不足：在进行剧烈运动前，如果没有进行充分的热身和拉伸，肌肉和关节可能因为缺乏足够的弹性和润滑而容易受伤。此时，应采取适当的热身运动，如慢跑、关节旋转等，以提高肌肉温度和关节灵活性。
2.技术动作不当：运动时如果动作不规范，可能会导致关节承受异常压力，增加受伤风险。例如，跑步时脚跟先着地而不是前脚掌着地，可能会对膝盖和脚踝造成额外压力。正确的技术指导和训练是预防此类损伤的关键。
3.身体条件限制：个体的身体素质和健康状况也会影响运动损伤的风险。例如，肌肉力量不足、关节灵活性差或存在慢性疾病都可能增加受伤的可能性。在这种情况下，应根据医生的建议进行适当的体能训练和康复治疗。
除以上原因外，还可能与运动装备不合适、场地条件不佳等因素有关。建议在运动前选择合适的装备，确保场地安全，并在出现不适时及时就医。