时不时会深呼吸一下就像叹气一样的现象可能是由于紧张焦虑、生活习惯不良或呼吸系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张焦虑：在压力大或情绪紧张时，人们可能会不自觉地进行深呼吸以缓解压力。此时可以通过放松训练、心理咨询等方法来缓解紧张情绪。
2.生活习惯不良：长时间久坐、缺乏运动等不良生活习惯可能导致呼吸不畅，需要改善生活习惯，增加户外活动，提高心肺功能。
3.呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘等疾病可能导致呼吸困难，需要及时就医检查，明确诊断。常用的药物有布地奈德吸入剂、沙丁胺醇气雾剂和复方茶碱片等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与心脏疾病等因素有关。平时应注意观察呼吸变化，如症状持续或加重，应及时就医检查。