通常，克服恐高症需要通过心理治疗和逐步暴露的方式来进行。
恐高症是一种常见的恐惧症，它可以通过认知行为疗法来缓解。这种疗法包括教育患者了解恐高症，挑战他们的恐惧思维，以及通过逐步暴露于高度来减少恐惧反应。此外，放松技巧和正念冥想也可以帮助患者管理他们的焦虑。在一些情况下，如果恐高症严重影响了日常生活，可能需要药物治疗来辅助心理治疗，但应在医生的指导下进行。
对于恐高症患者来说，日常生活中可以尝试逐渐接触高度较低的环境，比如站在椅子上，然后逐步增加高度。重要的是要遵循医生的建议，不要在没有指导的情况下自行尝试治疗。如果恐高症导致严重的焦虑或恐慌发作，应及时就医。