健忘可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不均衡，都可能导致记忆力下降。保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于改善记忆力。
2.心理因素：长期处于高压状态或情绪波动大，也可能导致健忘。适当的放松和情绪管理，如进行冥想、瑜伽等活动，有助于缓解压力。
3.生理疾病：某些生理疾病，如甲状腺功能减退、脑血管疾病等，也可能导致记忆力减退。对于这类情况，应及时就医，根据医生的诊断和建议进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，适当锻炼，保持积极乐观的心态，并在出现记忆力问题时及时就医。