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沙棘籽油的功效和作用是什么

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

沙棘籽油是一种从沙棘果实中提取的植物油,它具有多种对人体有益的功效和作用,主要包括抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力以及改善皮肤健康。

1.抗氧化作用:沙棘籽油含有丰富的维生素E和类胡萝卜素,这些成分有助于中和自由基,从而保护细胞免受氧化损伤。

2.促进消化:沙棘籽油中的不饱和脂肪酸有助于改善肠道功能,促进食物的消化和吸收。

3.保护心血管:沙棘籽油中的Omega-3和Omega-6脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。

4.增强免疫力:沙棘籽油中的多种维生素和矿物质有助于增强机体的免疫功能,提高抵抗力。

5.改善皮肤健康:沙棘籽油中的抗氧化成分和必需脂肪酸有助于保护皮肤免受外界环境的伤害,促进皮肤健康。

沙棘籽油作为一种天然植物油,适合作为日常饮食的补充。建议在日常饮食中适量添加沙棘籽油,以帮助获取其丰富的营养成分。同时,应注意个人体质差异,如有特殊健康状况,最好在专业医生的建议下使用。

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