一般来说，减少饭量可能有助于减轻体重。
减少饭量意味着摄入的热量减少，这在一定程度上有助于体重的下降。然而，单纯减少饭量并不总是有效的减肥方法。有效的减肥策略应该包括均衡的饮食和适量的运动。例如，增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，同时，适量的运动如快走、游泳或骑自行车可以增加热量消耗，促进减肥。此外，某些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽在医生指导下可能用于辅助减肥，但它们并非减肥的万能钥匙，且可能带来副作用。
在尝试减少饭量的同时，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划，确保健康减肥。