膝关节超伸通常指的是膝关节伸直时超过正常角度，导致膝关节后部结构受到过度拉伸。这种情况可能由多种因素引起，如肌肉力量不平衡、韧带松弛或关节结构异常。
膝关节超伸可能由多种原因导致，常见的包括运动过度、长时间站立或行走、不正确的运动技巧等。此外，一些先天性因素或损伤也可能导致膝关节超伸。轻微的超伸可能不会引起明显不适，但长期或严重的超伸可能会导致关节疼痛、肿胀，甚至关节损伤。
对于膝关节超伸，日常建议包括加强腿部肌肉的锻炼，特别是大腿前侧和后侧的肌肉，以增强关节稳定性。避免长时间保持同一姿势，定期进行关节活动。如果出现疼痛或不适，应及时就医，由专业医生评估并制定治疗计划。在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练，有助于改善膝关节超伸的状况。