在中医理论中，湿热体质通常需要通过清热利湿的草药来调理。一般常用的草药有茯苓、泽泻、黄芩等，这些草药有助于改善湿热体质引起的不适。
1.茯苓：茯苓具有健脾利湿的功效，对于因湿热引起的消化不良、水肿等症状有较好的改善作用。
2.泽泻：泽泻能够利水渗湿，对于湿热体质引起的小便不利、水肿等症状有一定的缓解效果。
3.黄芩：黄芩具有清热燥湿的作用，适用于因湿热引起的发热、口渴、口苦等症状。
对于湿热体质的人来说，日常饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等，都有助于调理湿热体质。如果症状持续或加重，应及时就医，由专业医师根据具体情况开具个性化的调理方案。