土茯苓是一种常见的中药材，具有清热解毒、利湿通淋、健脾胃、强筋骨以及促进血液循环等功效和作用。
1.清热解毒：土茯苓性味甘平，能够清除体内的热毒，对因热毒引起的皮肤问题有一定的缓解作用。
2.利湿通淋：土茯苓有利水渗湿的作用，对于小便不利、水肿等症状有辅助治疗的效果。
3.健脾胃：土茯苓能够健脾和胃，对于消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。
4.强筋骨：土茯苓含有的营养成分能够强筋壮骨，对于筋骨疼痛、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
5.促进血液循环：土茯苓能够促进血液循环，对于因血液循环不畅引起的各种症状有一定的改善作用。
在日常生活中，土茯苓可以通过煲汤、泡茶等方式食用。但需要注意的是，土茯苓性寒，体质虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。同时，孕妇和特殊体质的人群在食用前最好咨询专业医师的意见。