跑步时步频140步/分钟通常被认为是一个比较理想的步频，它有助于提高跑步效率，减少受伤风险。这个步频能够确保步伐轻盈，同时保持一定的速度。
步频的适宜性因人而异，但140步/分钟通常适合大多数跑者。它有助于减少脚部与地面接触的时间，从而降低对关节的冲击。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚是常见的缓解疼痛的药物，但使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于跑步爱好者来说，保持适当的步频是提高跑步表现的关键。如果感觉步频过高或过低，应适当调整跑步姿势和节奏。同时，注意跑步时的呼吸和心率，确保运动在安全范围内进行。