馒头作为主食之一，通常含有较高的碳水化合物，对于减肥者来说，适量食用是可以的。减肥期间，关键在于控制总热量摄入和均衡营养。
在减肥过程中，碳水化合物的摄入需要适量控制，因为它们是能量的主要来源。然而，完全避免碳水化合物可能会导致身体缺乏必要的能量，影响健康。因此，选择低糖、高纤维的馒头，如全麦馒头或杂粮馒头，可以在减少热量摄入的同时，提供必要的营养。此外，减肥者还可以选择一些有助于控制食欲和促进脂肪代谢的药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽，但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
总之，减肥期间可以适量食用馒头，但应注意选择低糖、高纤维的种类，并控制总热量摄入。同时，建议在医生指导下使用药物辅助减肥，以避免不良反应。