辅酶Q10是一种存在于人体细胞内的天然物质，它在细胞能量代谢过程中起着重要作用。通常，人体能够自行合成辅酶Q10，但随着年龄的增长，其合成能力可能会下降。
辅酶Q10在细胞内线粒体中参与能量的产生，有助于维持心脏、肌肉和其他器官的正常功能。此外，它还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害。然而，辅酶Q10的补充并非对所有人都必要，因为大多数人通过均衡饮食可以获得足够的辅酶Q10。对于特定人群，如患有某些心脏疾病或肌肉疾病的患者，可能需要额外补充辅酶Q10，但这应在医生的建议和监督下进行。
在日常生活中，保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于维持体内辅酶Q10的水平。如果考虑补充辅酶Q10，应咨询医生，并在医生指导下进行，避免自行盲目补充。