通常来说，进行适当的运动和保持良好的生活习惯有助于促进身高的增长。例如，跳跃、游泳、篮球等运动可以刺激骨骼生长，而均衡的饮食则为身体提供必要的营养。
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、内分泌以及生活习惯等。遗传因素我们无法改变，但通过合理的饮食和锻炼，可以在一定程度上促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。此外，保证充足的睡眠也是关键，因为生长激素主要在深度睡眠期分泌。避免过度的压力和焦虑，因为它们可能会对内分泌系统产生负面影响，进而影响身高的增长。
对于身高增长，建议保持积极的生活态度，均衡饮食，适量运动，并确保充足的休息。如果担心身高问题，应在医生指导下进行评估和咨询，不可自行盲目用药或采取未经证实的方法。