通常，长期睡眠不足会对身体健康产生负面影响。它可能引起免疫系统功能下降，增加感染风险，还可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加。此外，睡眠不足还会影响情绪调节，增加抑郁和焦虑的风险。
长期睡眠不足的人可能会出现记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等问题，影响日常生活和工作表现。同时，长期缺乏睡眠还可能导致内分泌紊乱，影响生长激素的分泌，对儿童和青少年的生长发育造成不利影响。对于成年人而言，长期睡眠不足还可能加速皮肤老化，影响外貌。
针对睡眠不足的问题，建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。如果出现睡眠障碍，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。同时，保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。