通常，腓肠肌撕裂后恢复到可以进行正常运动的时间大约需要4到6周。这个时间范围会根据撕裂的严重程度和个体差异而有所不同。
腓肠肌撕裂是一种常见的运动损伤，轻度撕裂可能只需要休息和冰敷，而严重撕裂可能需要物理治疗甚至手术治疗。在恢复期间，患者需要遵循医生的指导，进行适当的休息和康复训练。轻度撕裂可能在几周内就能恢复，而严重撕裂则可能需要更长的时间。此外，恢复期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。
对于腓肠肌撕裂的患者，建议在医生指导下进行康复训练，避免过早恢复剧烈运动。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐增加活动量，但应始终遵循医生的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。