通常，肌肉萎缩可以通过观察肌肉体积减小、力量下降和肌肉功能受限等表现来判断。如果发现自己的肌肉体积明显减小，或者在进行日常活动时感到肌肉无力，这可能是肌肉萎缩的迹象。
分析这些症状，首先要考虑的是肌肉使用频率和强度。如果长时间不进行体育锻炼，肌肉可能会逐渐萎缩。此外，营养不良也可能导致肌肉萎缩，因为肌肉需要足够的蛋白质和其他营养素来维持其结构和功能。慢性疾病，如神经肌肉疾病，也可能引起肌肉萎缩。在某些情况下，肌肉萎缩可能是由于遗传因素或年龄增长导致的自然生理变化。
对于肌肉萎缩，建议保持规律的体育锻炼，增强肌肉力量和耐力。同时，保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和其他必需营养素。如果怀疑自己有肌肉萎缩，应及时就医，医生会根据具体情况提供专业的诊断和治疗建议。在治疗过程中，应遵循医生的指导，合理使用药物，避免自行盲目用药。