通常，免疫力下降可能由多种因素导致，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、长期压力过大等。为了提高免疫力，可以从改善生活方式入手。
首先，均衡饮食是提高免疫力的基础。保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类和豆类，有助于增强机体的免疫反应。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的维生素和矿物质对维持免疫系统功能至关重要。其次，适量的运动可以提高血液循环，促进免疫细胞的分布，从而增强免疫力。此外，保证充足的睡眠和减少压力也对免疫系统有积极影响。长期的压力会抑制免疫系统，而良好的睡眠有助于免疫系统的恢复和调节。
针对免疫力下降的问题，日常生活中应注重均衡饮食、适量运动和充足睡眠。若免疫力持续下降，建议及时就医，遵医嘱进行必要的检查和治疗，不可自行盲目用药。