通常涨奶后回奶的时间因人而异，可能在几天到几周不等。涨奶是哺乳期女性常见的生理现象，通常是由于乳汁分泌过多或哺乳不规律导致。涨奶时乳房会变得胀痛，乳汁充盈。如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等并发症。
涨奶后回奶的时间受多种因素影响，如个体差异、哺乳习惯、饮食结构等。一般来说，如果涨奶后及时采取措施，如调整哺乳时间、热敷按摩等，回奶时间会相对较短，可能在几天内。但如果涨奶严重，或者没有及时处理，回奶时间可能会延长，甚至需要几周。此外，饮食结构也会影响回奶时间，高蛋白、高脂肪的食物可能会延长回奶时间。
涨奶后要注意调整哺乳习惯，避免过度充盈。如果涨奶严重或持续时间较长，建议及时就医，以免引发乳腺炎等并发症。在医生指导下，可以适当使用药物缓解症状，但不可自行盲目用药。同时，要保持良好的饮食习惯，避免高蛋白、高脂肪的食物，以促进乳汁的正常分泌和回奶。