通常，挑选益生菌时，应关注菌株的种类和活性。益生菌的活性是其发挥作用的关键，而不同菌株针对不同的健康问题有不同的效果。例如，乳酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌种类，它们有助于改善肠道健康和增强免疫力。
在选择益生菌时，首先应查看产品标签，了解所含菌株的种类和数量。其次，注意产品的储存条件，因为不当的储存会降低益生菌的活性。此外，选择那些经过临床研究验证的产品，可以增加其有效性的可信度。还应考虑产品的配方，是否含有添加剂或不适合个人体质的成分。
对于益生菌的选择，建议在医生指导下进行，以确保所选产品适合自己的健康状况。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于益生菌更好地发挥作用。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。