补气补血的十大补汤中，通常包括红枣、枸杞、当归、黄芪等食材熬制的汤品。这些食材具有很好的补气养血功效，适合气血不足的人群食用。
红枣、枸杞等食材含有丰富的铁元素，有助于补充血液中的红细胞，提高血红蛋白含量。当归、黄芪等中药材则具有很好的补气作用，可以增强机体的免疫力，促进血液循环。此外，这些食材还含有丰富的维生素和微量元素，有助于改善皮肤状况，提高睡眠质量。
对于气血不足的人群，日常生活中可以适量食用这些食材熬制的汤品，有助于改善气血状况。同时，建议在医生指导下进行调理，不可盲目自行用药。如出现头晕、乏力等症状，应及时就医，以免延误病情。