通常，通过穴位按摩可以辅助调理身体，帮助去除湿气。在众多穴位中，足三里、三阴交和阴陵泉是较为常用的三个穴位。
足三里穴位于小腿外侧，距离膝盖下缘约四横指处，按摩此穴有助于增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上方四横指处，按压此穴可以调节肝脾肾三经，对女性尤其有益。阴陵泉穴位于膝盖内侧，距离膝盖下缘约两横指处，按摩此穴有助于利水渗湿，缓解下肢水肿。这些穴位的按摩应以轻柔为主，避免用力过猛造成不适。
对于湿气较重的情况，除了穴位按摩外，还应注意日常饮食，避免过多食用生冷、油腻的食物，保持适量运动，促进身体代谢。若湿气症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗，不可自行盲目用药。