通常，青灵穴位于人体上臂内侧，当肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。这个穴位在中医理论中被认为具有活血化瘀、舒筋活络的功效。
青灵穴的活血化瘀作用，对于缓解上肢疼痛、肩周炎等肌肉骨骼问题具有一定的帮助。此外，由于其舒筋活络的特性，青灵穴也被用于治疗手臂麻木、肘部不适等症状。在实际应用中，通过适当的按摩或针灸刺激青灵穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
对于肩周炎或上肢不适的患者，日常生活中应注意适当活动肩关节和上肢，避免长时间保持同一姿势。若症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗，包括针灸、按摩等非药物疗法。同时，遵医嘱进行日常的保健和康复锻炼，有助于症状的缓解和恢复。