通常，艾灸在一天中的下午时段进行效果较好。这是因为下午人体阳气较为旺盛，此时进行艾灸有助于促进气血流通，增强艾灸的疗效。此外，下午时段人体肌肉较为放松，也有利于艾灸的渗透和吸收。
艾灸的效果受多种因素影响，如个人体质、穴位选择、艾灸时间等。一般来说，下午2点至4点是人体阳气最旺盛的时段，此时进行艾灸效果最佳。但具体时间还需根据个人实际情况进行调整。艾灸时，应选择适当的穴位，如足三里、神阙等，以达到最佳疗效。
艾灸虽有诸多益处，但并非人人适用。进行艾灸前，建议咨询专业医生，了解自己的体质是否适合艾灸。艾灸时，应遵循医生的建议，控制好艾灸的时间和温度，以免烫伤皮肤。如在艾灸过程中出现不适，应及时停止，并寻求医生的帮助。