胳膊过敏了的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。过敏症状可能是接触过敏原、食物过敏或药物过敏等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应避免接触已知的过敏原，如某些化妆品、金属饰品或特定食物。保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的肥皂或洗涤剂。
2.物理治疗：冷敷可以减轻局部红肿和瘙痒感。使用冰袋或冷毛巾敷在过敏部位，每次敷15至20分钟，每天3至4次。
3.药物治疗：抗组胺药物如非那根、氯雷他定和盐酸西替利嗪等可以有效缓解过敏症状。外用皮质类固醇如氢化可的松、泼尼松和倍他米松等可以减轻皮肤炎症。这些药物应在医生指导下使用。
过敏症状缓解后，应注意观察是否有复发迹象，并尽量避免接触过敏原。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。