男性保健通常有合理饮食、适量运动、良好心态等几个方面。
1.合理饮食：男性应注重均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保证足够的蛋白质和维生素摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，以维持健康的体重和良好的身体机能。
2.适量运动：定期进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，促进血液循环，预防多种慢性疾病。
3.良好心态：保持积极乐观的心态，学会缓解压力，避免长期的精神紧张和焦虑，有助于提高生活质量，减少心理疾病的发生。
男性在日常生活中应注意定期体检，及时发现和治疗疾病。如出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，保证充足的睡眠，也是男性保健的重要方面。