大姨妈来了，饮食上通常需要注意避免寒凉、辛辣和高糖食物。这些食物可能会加重经期不适，影响身体健康。
1.寒凉食物：经期应避免食用性质寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、胡椒等，可能会刺激胃肠道，引起不适。经期食用辛辣食物还可能加重盆腔充血，导致痛经或月经量增多。
3.高糖食物：高糖食物如甜点、糖果等，摄入过多可能会影响血糖稳定，导致情绪波动，加重经期不适感。
在月经期间，建议多食用温和、易消化的食物，如红枣、红豆等，有助于缓解痛经和补充营养。如果经期不适症状严重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。