熏艾是一种传统的养生方法，具有驱寒、净化空气、缓解压力、促进血液循环和增强免疫力等功效和作用。
1.驱寒：熏艾通过燃烧艾草释放的热量和香气，能够温暖身体，帮助驱散寒气，尤其适合在寒冷季节使用。
2.净化空气：艾草燃烧时产生的烟雾具有消毒作用，可以净化室内空气，减少细菌和病毒的滋生。
3.缓解压力：熏艾时的香气能够舒缓神经，帮助缓解压力和焦虑，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。
4.促进血液循环：熏艾可以促进身体的血液循环，对于缓解肌肉酸痛和关节疼痛有一定的效果。
5.增强免疫力：熏艾有助于增强人体的免疫力，对于预防感冒和其他疾病有一定的积极作用。
在享受熏艾带来的好处时，也需要注意一些禁忌。首先，熏艾时要注意室内通风，避免烟雾过浓导致不适。其次，孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病的人群应谨慎使用。此外，熏艾时应注意火源安全，避免发生火灾。最后，熏艾并非适合所有人，对于某些体质敏感的人群可能会引起不适，使用前最好咨询专业人士的意见。